Kuinka selviytyä sosiaalisesta stressistä ja paineesta

Genevieve Cunningham

sosiaalinen stressi on kasvava ongelma maailmassamme. Kun ennen keskityimme lähinnä fyysiseen ja henkiseen terveyteen, nyt meillä on tämä kasvava sosiaalinen terveystilanne. Se näkyy useimmin teini-ikäisillä ja nuorilla aikuisilla. Jatkuva paine sopeutua joukkoon, valtava ahdistuneisuus ja jatkuva tavoitettavuus tekevät meistä liian stressaantuneita ja epäterveellisiä ihmisiä. Mutta kun otetaan huomioon, että sosiaalinen elämä on teini-ikäisten tärkein elämä, mitä asialle voidaan todella tehdä? Tutustu sosiaalisen stressin todellisiin vaaroihin ja vinkkejä sen hallintaan.

mitä on sosiaalinen stressi?

sosiaalinen stressi on stressiä, joka johtuu ihmissuhteista ja ihmisen sosiaalisesta ympäristöstä. Kun ihmiset kokevat liikaa sosiaalista stressiä, he voivat tuntea oireita, kuten päänsärkyä, nopea syke, huimaus, tiukka tunne keuhkoissa, masennus, ja vaikea ahdistus. Monille se on stressi, joka ei tunnu koskaan helpottavan, ja oireet vain tuntuvat tulevan osaksi elämää.

Mikä Sen Aiheuttaa?

Joten, mistä äkillinen sosiaalisen stressin lisääntyminen johtuu? Useimmat ammattilaiset uskovat, että se johtuu valtava määrä sosiaalisia ympäristöjä, että asetamme itsemme säännöllisesti. Sen lisäksi, että olemme sosiaalisempia kuin koskaan, teemme sen aivan väärillä tavoilla ja hallitsemme tilannetta hyvin vähän, mikä aiheuttaa entistä enemmän stressiä. Yhteen aikaan olimme sosiaalisia vain silloin, kun olimme tarkoituksella ulkona. Muuten sosiaaliset asetelmat olivat yleensä rauhalliset ja tutut. Nykymaailmassa heittäydymme jatkuvasti kaoottisiin ja tuntemattomiin sosiaalisiin ympäristöihin, jotka tunnetaan myös sosiaalisena mediana. Jatkuva tilanteiden muuttuminen, kriittiset kommentit, lakkaamatta tehtävät vertailut ja synkät ja tuhoon tuomitut mediat tekevät tuhojaan tunneperäisessä ja henkisessä hyvinvoinnissamme.

Miten Pärjäämme?

sosiaalisen elämän eläminen on oikeastaan hyväksi meille. Olemme luonteeltaan sosiaalisia olentoja, ja kaipaamme toveruutta ja ystävyyttä. Mutta, jos olet tunne hukkua tällä alalla, se on luultavasti hyvä idea ottaa aikalisä. Sammuta Facebook ja Twitter, Kirjaudu ulos Redditistä ja tapaa tutuimmat ystäväsi ja perheesi kasvotusten. Kaipaamme kasvokkaista vuorovaikutusta, emme nettimaailmaa. Tämä auttaa rauhoittamaan mieltämme ja vähentämään ahdistusta, kunnes olet valmis palaamaan sosiaalisen median maailmaan.

pitääkö kaikesta luopua?

koska niin suuri osa elämästämme tehdään nykyään sosiaalisen median kanssa ja sen kautta, voi olla stressaavaa ajatella siitä luopumista. Mutta hyvä uutinen on, ettei sinun tarvitse. Pitää vain oppia oikea tasapaino. Siksi askeleen ottaminen taaksepäin voi auttaa muuttamaan näkökantaasi. Anna sille aikaa, erottaudu ja hallitse sosiaalista stressiäsi, jotta voit säästää fyysistä ja henkistä terveyttäsi pitkällä aikavälillä.

Story Link