Hoe om te gaan met sociale Stress en druk

door Genevieve Cunningham

sociale stress is een groeiend probleem in onze wereld. Terwijl we ons ooit voornamelijk richtten op fysieke en mentale gezondheid, hebben we nu deze groeiende sociale gezondheidssituatie. Het wordt het vaakst gezien bij tieners en jongvolwassenen. De constante druk om erbij te horen, een overweldigend gevoel van angst, en voortdurend toegankelijk zijn, maakt van ons overdreven gestresseerde en ongezonde mensen. Maar gezien een sociaal leven is het belangrijkste leven van tieners, wat kan er echt aan worden gedaan? Neem een kijkje op de echte gevaren van sociale stress en enkele tips voor het beheer ervan.

Wat is sociale Stress?

sociale stress is stress die het gevolg is van relaties met anderen en de sociale omgeving van een persoon. Wanneer mensen te veel sociale stress ervaren, kunnen ze symptomen voelen zoals hoofdpijn, snelle hartslag, duizeligheid, een strak gevoel in de longen, depressie en ernstige angst. Voor velen is het een stress die nooit lijkt te worden verlicht, en de symptomen lijken gewoon een deel van het leven te worden.

Wat Is De Oorzaak?

waarom dan de plotselinge toename van sociale stress? De meeste professionals geloven dat het te wijten is aan de enorme hoeveelheid sociale omgevingen waarin we onszelf plaatsen op een regelmatige basis. We zijn niet alleen socialer dan ooit, maar we doen het op alle verkeerde manieren, en we hebben weinig controle over de situatie, wat leidt tot nog meer stress. Op een bepaald moment waren we alleen sociaal toen we met opzet uitstapten. Anders waren onze sociale instellingen over het algemeen kalm en vertrouwd. In de wereld van vandaag gooien we onszelf voortdurend in sociale omgevingen die chaotisch en onbekend zijn, ook wel bekend als sociale media. De constante verandering van statussen, kritische opmerkingen, non-stop vergelijkingen, en sombere en doom media rapporten zijn het aanrichten van verwoesting op ons emotionele en mentale welzijn.

Hoe Gaan We Om?Een sociaal leven leiden is eigenlijk goed voor ons. We zijn sociale wezens van nature, en we hunkeren naar gezelschap en vriendschap. Maar, als je het gevoel overweldigd in dit gebied, het is waarschijnlijk een goed idee om een time-out te nemen. Schakel Facebook en Twitter uit, log uit bij Reddit, en kom samen met je meest bekende vrienden en familie face-to-face. Het zijn de face-to-face interacties, en niet de online wereld, waar we naar hunkeren. Dit helpt om onze geest te kalmeren en angst te verminderen totdat je klaar bent om terug te gaan in de wereld van sociale media.

moeten we het allemaal opgeven?Omdat er tegenwoordig zoveel van ons leven gedaan is met en via sociale media, kan het een stressvol idee zijn om erover na te denken om het op te geven. Maar het goede nieuws is dat je dat niet hoeft te doen. Je moet alleen de juiste hoeveelheid evenwicht leren. Dat is de reden waarom een stap terug kan helpen bij het aanpassen van uw perspectief. Geef het wat tijd, los jezelf op en beheer je sociale stress om je fysieke en mentale gezondheid op de lange termijn te redden.

Story Link