Hur man hanterar Social Stress och tryck

av Genevieve Cunningham

Social stress är ett växande problem i vår värld. Medan vi en gång fokuserade främst på fysisk och psykisk hälsa, har vi nu denna växande sociala hälsosituation. Det ses oftast hos tonåringar och unga vuxna. Det konstanta trycket att passa in, en överväldigande känsla av ångest och ständigt vara tillgänglig gör oss till alltför stressade och ohälsosamma människor. Men med tanke på ett socialt liv är tonåringarnas huvudsakliga liv, vad kan man verkligen göra åt det? Ta en titt på de verkliga farorna med social stress och några tips för att hantera den.

Vad är Social Stress?

Social stress är stress som härrör från relationer med andra och en persons sociala miljö. När människor upplever för mycket social stress kan de känna symtom som huvudvärk, snabb hjärtfrekvens, yrsel, en tät känsla i lungorna, depression och svår ångest. För många är det en stress som verkar aldrig bli lättad, och symtomen verkar bara bli en del av livet.

Vad Orsakar Det?

så varför den plötsliga ökningen av social stress? De flesta yrkesverksamma tror att det beror på den enorma mängd sociala miljöer som vi placerar oss i regelbundet. Vi är inte bara mer sociala än någonsin, men vi gör det på fel sätt, och vi har mycket liten kontroll över situationen, vilket leder till ännu mer stress. På en gång, vi var sociala först när vi medvetet kom ut och om. Annars var våra sociala inställningar i allmänhet lugna och bekanta. I dagens värld kastar vi oss ständigt in i sociala miljöer som är kaotiska och okända, annars kända som sociala medier. Den ständiga förändringen av statuser, kritiska kommentarer, nonstop jämförelser och dysterhet och doom medierapporter orsakar kaos på vårt emotionella och mentala välbefinnande.

Hur Hanterar Vi?

att leva ett socialt liv är faktiskt bra för oss. Vi är sociala varelser av naturen, och vi längtar efter kamratskap och vänskap. Men om du känner dig överväldigad i det här området är det förmodligen bra att ta en timeout. Stäng av Facebook och Twitter, logga ut från Reddit och träffas med dina mest kända vänner och familj ansikte mot ansikte. Det är interaktioner ansikte mot ansikte, och inte onlinevärlden, som vi längtar efter. Detta hjälper till att lugna våra sinnen och minska ångest tills du är redo att komma tillbaka till sociala medier.

måste vi ge upp allt?

eftersom så mycket av våra liv görs med och genom sociala medier idag kan det vara en stressande tanke att tänka på att ge upp det. Men den goda nyheten är att du inte behöver. Du måste bara lära dig rätt balans. Det är därför att ta ett steg tillbaka kan hjälpa till att justera ditt perspektiv. Ge det lite tid, separera dig själv och hantera din sociala stress för att spara din fysiska och mentala hälsa på lång sikt.

Berättelse Länk