Wie man mit sozialem Stress und Druck umgeht

Von Genevieve Cunningham

Sozialer Stress ist ein wachsendes Problem in unserer Welt. Während wir uns früher hauptsächlich auf die körperliche und geistige Gesundheit konzentrierten, haben wir jetzt diese wachsende soziale Gesundheitssituation. Es ist am häufigsten bei Teenagern und jungen Erwachsenen zu sehen. Der ständige Druck, sich anzupassen, ein überwältigendes Gefühl der Angst, und ständig zugänglich zu sein, macht uns zu übermäßig gestressten und ungesunden Menschen. Aber wenn man bedenkt, dass ein soziales Leben das Hauptleben von Teenagern ist, was kann man wirklich dagegen tun? Werfen Sie einen Blick auf die wirklichen Gefahren von sozialem Stress und einige Tipps zum Umgang damit.

Was ist sozialer Stress?

Sozialer Stress ist Stress, der aus Beziehungen zu anderen und dem sozialen Umfeld einer Person resultiert. Wenn Menschen zu viel sozialen Stress verspüren, können sie Symptome wie Kopfschmerzen, schnelle Herzfrequenz, Schwindel, ein angespanntes Gefühl in der Lunge, Depressionen und schwere Angstzustände verspüren. Für viele ist es ein Stress, der nie gelindert zu werden scheint, und die Symptome scheinen nur ein Teil des Lebens zu werden.

Was verursacht es?

Also, warum der plötzliche Anstieg des sozialen Stresses? Die meisten Fachleute glauben, dass dies auf die große Menge an sozialen Umgebungen zurückzuführen ist, in die wir uns regelmäßig begeben. Wir sind nicht nur sozialer als je zuvor, aber wir tun es auf die falsche Weise, und wir haben sehr wenig Kontrolle über die Situation, was zu noch mehr Stress führt. Zu einer Zeit, Wir waren nur dann sozial, wenn wir absichtlich unterwegs waren. Ansonsten waren unsere sozialen Einstellungen im Allgemeinen ruhig und vertraut. In der heutigen Welt stürzen wir uns ständig in soziale Umgebungen, die chaotisch und unbekannt sind, auch bekannt als Social Media. Der ständige Statuswechsel, kritische Kommentare, Nonstop-Vergleiche und düstere Medienberichte verwüsten unser emotionales und mentales Wohlbefinden.

Wie gehen wir damit um?

Ein soziales Leben zu führen ist eigentlich gut für uns. Wir sind von Natur aus soziale Wesen, und wir sehnen uns nach Kameradschaft und Freundschaft. Wenn Sie sich in diesem Bereich jedoch überfordert fühlen, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, eine Auszeit zu nehmen. Schalten Sie Facebook und Twitter aus, melden Sie sich bei Reddit ab und treffen Sie sich persönlich mit Ihren vertrautesten Freunden und Ihrer Familie. Es sind die persönlichen Interaktionen und nicht die Online-Welt, nach denen wir uns sehnen. Dies hilft, unseren Geist zu beruhigen und Ängste abzubauen, bis Sie bereit sind, wieder in die Welt der sozialen Medien einzusteigen.

Müssen wir alles aufgeben?

Da heutzutage so viel von unserem Leben mit und über soziale Medien gemacht wird, kann es eine stressige Idee sein, darüber nachzudenken, es aufzugeben. Aber die gute Nachricht ist, dass Sie nicht müssen. Sie müssen nur die richtige Menge an Balance lernen. Deshalb kann ein Schritt zurück helfen, Ihre Perspektive neu einzustellen. Geben Sie ihm etwas Zeit, trennen Sie sich und verwalten Sie Ihren sozialen Stress, um Ihre körperliche und geistige Gesundheit auf lange Sicht zu retten.

Geschichte Link